Cycle de cours à l’Épine (05) 2023-2024
✨ Cette année de yoga est conçue pour vous aider à approfondir et à évoluer dans votre pratique de yoga. La souplesse, la vitalité, la sensation du corps et l’équilibre émotionnel se forgent sur une pratique régulière et sur la durée. Il n’y a pas de corps parfait! Mais plutôt le corps que nous avons ici et maintenant car c’est à partir de ce matériau que nous travaillons.
✨ Les cours durent 2 heures, des grandes séances pour vivre en profondeur les postures, intégrer, digérer et ressentir. Ils sont conçus sous la forme d’ateliers dans lesquels nous alternons entre des séquences de postures, des focus sur des asanas clés et des enseignements théoriques.
✨ Les pratiques sont adaptées aux saisons. La nature nous montre la direction : en hiver on ralentit la cadence ; au printemps, on active le feu intérieur ; en été, on amène de l’air, etc. En adaptant notre pratique de yoga aux changements de saisons (équinoxes et solstices) et aux événements, on s'aligne sur le rythme naturel du vivant, source d'épanouissement physique, vital, émotionnel et mental.
La pratique de vinyasa
C’est un yoga qualifié de “dynamique” dans laquelle le corps suit un flow, un enchaînement séquencé et cohérent. C'est un yoga qui nous amène à faire circuler le Prana, l'énergie vitale, dans notre corps. Au-delà des bénéfices sur le corps physique, cette pratique nous invite à mieux nous connaître et à vivre ce qui est. C'est un voyage à la découverte de l'être complexe et magnifique que nous sommes (oui rien que ça ;-)!
Se lancer dans l’aventure du yoga est souvent le fruit d’une démarche intérieure, personnelle. Puis au fil de la pratique, l’expérience devient aussi collective. Nous évoluons au sein d’un groupe où chacun.e détient sa propre histoire, sa part de mystère. Une ambiance se créé, des liens se tissent au fil des rendez-vous. Le collectif nourrit la pratique de chacun.e. Et chacun.e nourrit le collectif.
Planning 2024
Un cours de 2h, un dimanche sur deux. Fin des cours le dimanche 07 juillet 2024. Cours pendant les vacances scolaires. Dates : 24/03 - 07/04 - 21/04 - 05/05 - 19/05 - 02/06 - 16/06 - 30/06 - 07/07
Lieu
Salle des fêtes de l’Épine ou à l’extérieur aux beaux jours
Horaires
18h00-20h00
Tarifs
18€ la séance / 110€ le trimestre (8 cours) / 290€ l’année / + 10€ d'adhésion au Petit Zinc
Pour qui?
Pour tous niveaux. Nous prendrons le temps d’établir les fondamentaux du yoga vinyasa (appuis, alignements énergétiques, respiration, écoute des sensations) et de la méditation pendant les premières séances. Le débutant.es sont bienvenu.es.
Inscriptions et réservations via l’application Momoyoga
Questions fréquentes
Un cours de 2h c’est pas trop long?
Un cours de 2 heures permet de vivre en profondeur la pratique de vinyasa.
On commence par une méditation en mouvement, puis nous répétons des enchaînements (namaskar). La séance s’articule autour d’un thème, d’une intention ou d’une posture. Intégrer tous les éléments au niveau physique, émotionnel et mental demande un certain temps
Et tous les 15 jours ?
Un cours de 2 heures tous les 15 jours, oui.
Ce pourrait être aussi un cours d’1h chaque semaine. Mais le travail serait moins profond.
Ces séances de 2 heures mobilisent le corps physique et font circuler l’énergie dans le corps. Le corps émotionnel et mental sont aussi sollicités. Toute la machine est sollicitée!
On travaille en profondeur et une pause de deux semaines entre chaque séance pour intégrer les bénéfices sont les bienvenus.
Vos témoignages
“J'aime le vinyasa pour l'enchaînement des postures évolutives et soutenues.
Les 2h de pratique favorisent l'intégration de nouveaux mouvements, le maintien des sensations corporelles et de cet état émotionnel positif dans la durée.
Une belle manière de débuter la semaine. Un cadeau précieux pour soi-même.
J'apprécie également la musique, les thèmes, le rythme des séances.
— Marion
“Bien-être garanti en sortant de la séance dont une demi-heure de relaxation très bénéfique.
Je n'ai pas vu passé les 2 heures chaque fois. A chaque posture Jordane a pris soin de nous accompagner si notre corps était d’un côté ou de l’autre.”